ВСЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ФИТНЕС-ДИЕТА

Фитнес-диета предполагает пятиразовое питание.

При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2 литров жидкости в день. Если даже на весах ваш вес увеличится, ничего страшного, значит, вы теряете жир и набираете мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как вы выглядите, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде. Если вы не можете питаться строго по диете, то старайтесь подсчитывать употребляемые калории и выбирайте меню соответственно таблице калорийности, стараясь есть наименее жирную пищу. По возможности не делайте слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!

Меню фитнес-диеты

1-й день

Завтрак: 2 яйца (1 желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.

Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.

Глицериновая смесь от кашля

От кашля попробуйте приготовить снадобье из лимона, глицерина и меда.



  • 100mg viagra without a doctor prescription;Дешевые проститутки Савёловский от 1000 рублей в час


  • Похожие записи:
    1. Народная медицина
    2. Целебные травы и народная медицина для похудения. Народные методы для похудения. Травы для похуден
    3. Здоровье человека.
    4. Не секрет, что некоторые средства профи­лактики и лечения тех или иных заболеваний бывают в аптеках не всегда или являются сред­ствами дорогостоящими. Выйти из затрудни­тельного положения поможет фитопрепарат, приготовленный своими руками на основе трав и лекарственных растений.
    5. Народная медицина
    6. Советы народной медицины онлайн
    7. народные рецепты и средства восстановления и сохранения здоровья